Correre senza inseguire il cronometro. Ascoltare il proprio corpo. Respirare. Muoversi nella natura. E, magari, scoprire un modo completamente nuovo di vivere la corsa.

Al Pineta Nature Resort nasce un nuovo weekend dedicato al movimento e al benessere: Corsa Consapevole, un’esperienza di tre giorni ideata insieme a Massimo Musarella, coach con 34 anni di esperienza nella corsa e oltre 15 anni di attività nel coaching.

Non sarà una gara, non servirà essere runner esperti e, soprattutto, non ci interesserà sapere quanto velocemente riusciate a correre.

L’obiettivo sarà un altro: imparare a correre meglio, con maggiore consapevolezza e con più rispetto per il proprio corpo, immersi nei boschi e nei paesaggi della Val di Non.

Dopo le esperienze dell’autunno 2025 e della primavera 2026 con le settimane dedicate alla corsa, ecco un altro appuntamento dedicato al benessere e running!

La corsa può essere qualcosa di diverso

Molte persone si avvicinano alla corsa pensando subito a chilometri, velocità, tempi e prestazioni, ma correre può essere anche altro. Può diventare un momento per stare bene, liberare la mente, conoscere il proprio corpo e ritrovare energia.

Il metodo Corsa Consapevole nasce proprio da questa idea e accompagna da anni uomini e donne, in particolare over 40, che desiderino iniziare o riprendere a correre in maniera graduale, imparando ad ascoltare i segnali del corpo e riducendo il rischio di infortuni.

Ed è proprio qui che è nata una domanda:

cosa succederebbe se portassimo questo metodo fuori dalla città e lo immergessimo completamente nella natura?

La risposta è questo weekend.

Benvenuti nel nostro Running Park naturale

Il Pineta si trova a circa 900 metri di altitudine, circondato dai boschi della Val di Non. Da qui partono sentieri, strade forestali e percorsi con caratteristiche molto diverse: salite, discese, tratti morbidi nel bosco, prati e sterrati.

Un vero Active Living Pineta Running Park, dove il terreno stesso diventa parte dell’esperienza. La montagna, però, non sarà il luogo dove mettere alla prova la propria performance, ma sarà la nostra palestra naturale.

Impareremo ad ascoltare il respiro, percepire l’appoggio del piede, affrontare una salita, alternare ritmi diversi e capire come il nostro corpo reagisce al movimento.

Perché correre bene significa prima di tutto imparare ad ascoltarsi.

Il programma del weekend dal 12 al 15 novembre 2026

Ecco a voi il programma di “Corsa Consapevole”.

Giovedì pomeriggio – 12 novembre

Arrivo al Pineta, sistemazione nelle camere e negli chalet e una serata tranquilla per entrare lentamente nel ritmo del weekend.

Venerdì | Ascolto – 13 novembre

La prima giornata sarà dedicata alla conoscenza del proprio corpo e del metodo Corsa Consapevole.

Inizieremo alle 8.00 con i nostri 7.000 Passi di Benessere nel bosco, accompagnati da Nicola: una camminata mattutina per risvegliare il corpo, respirare l’aria del mattino e iniziare la giornata nella natura.

Dopo la colazione funzionale entreremo nel cuore del metodo insieme a Massimo, parlando degli obiettivi personali di ciascun partecipante. Lavoreremo su:

• respirazione
• mobilità articolare
• tecnica di corsa
• andature
• appoggio del piede
• percezione e ascolto del corpo

Dopo il brunch vegetariano, il pomeriggio sarà dedicato anche alla parte meno visibile della corsa: emozioni, dubbi, paure, convinzioni e falsi miti che spesso condizionano il nostro rapporto con il movimento.

Nel pomeriggio usciremo nuovamente nel bosco per una corsa distensiva di gruppo, senza obiettivi cronometrici.

E poi arriverà il momento di rallentare davvero. Dalle 17.15 alle 18.45 SPA e relax, prima di ritrovarci a tavola per una cena funzionale pensata appositamente per il weekend. La giornata terminerà con un incontro serale e un momento di confronto aperto.

Sabato | Movimento – 14 novembre

Dopo i 7.000 Passi di Benessere e la colazione, scopriremo un altro elemento fondamentale per correre bene e a lungo: la forza.

Massimo ci accompagnerà in una sessione dedicata al potenziamento muscolare a carico naturale e alla prevenzione degli infortuni, seguita da un circuito a corpo libero.

Dopo il brunch ci sarà spazio per i feedback individuali: cosa ci sta dicendo il nostro corpo? Quali segnali abbiamo percepito? E come possiamo trasformare ciò che abbiamo imparato in qualcosa di utile anche una volta tornati a casa?

Nel pomeriggio torneremo sui sentieri per sperimentare il Fartlek, giocando con variazioni di ritmo, terreni diversi e tecnica di corsa in salita. Nessuna gara, solo la possibilità di sperimentare.

Poi SPA, sauna e relax con le attività guidate dal nostro Maestro di Sauna. A cena ci aspetterà un menù funzionale, leggero e proteico.

E quando la giornata sembrerà finita, ci ritroveremo ancora una volta all’aperto: fuoco acceso, bosco intorno a noi e un brulé analcolico alla mela tra le mani. Un momento semplice per fermarsi, raccontarsi e condividere ciò che abbiamo vissuto durante la giornata.

Domenica | Ripartenza – 15 novembre

L’ultima mattina inizierà ancora una volta nel bosco. Alle 8.00 partiremo per i nostri 7.000 Passi di Benessere, questa volta con sensazioni probabilmente diverse rispetto al primo giorno.

Seguiranno colazione, ultimi confronti e saluti. Ma l’idea è che qualcosa venga a casa con noi. Non necessariamente più chilometri, piuttosto un modo nuovo di pensare alla corsa e al movimento.

Anche a tavola si corre consapevolmente

Durante il weekend anche l’alimentazione farà parte dell’esperienza. Colazioni, brunch, merende e cene saranno pensati per accompagnare le diverse attività e favorire energia, recupero e benessere.

Il lavoro nasce dalla collaborazione con Verdiana Ramina e Stella Bellomo, insieme alla cucina del Pineta, privilegiando ingredienti locali, biologici e tracciabili e tutta la nostra attenzione alla stagionalità e al territorio.

Non vogliamo trasformare il cibo in una serie di regole, al contrario, vogliamo raccontare come mangiare bene, muoversi e stare bene possano essere parti dello stesso piacere.

A chi è rivolto questo weekend?

Soprattutto a chi pensa:

“Mi piacerebbe correre, ma non so da dove iniziare.”

Oppure:

“Correvo, poi ho smesso e vorrei ricominciare.”

O ancora:

“Corro già, ma vorrei farlo con meno ansia da prestazione e imparando ad ascoltare meglio il mio corpo.”

Non è necessario essere atleti e non bisogna prepararsi per una gara. Il weekend è pensato soprattutto per uomini e donne che desiderino avvicinarsi o riavvicinarsi alla corsa in maniera graduale e consapevole, anche dopo una lunga pausa.

È un’esperienza per chi voglia stare bene prima ancora che andare forte.

Chi vi accompagnerà

Ecco qualche info in più su Massimo Musarella e Nicola Sicher, che vi accompagneranno durante le giornate di “Corsa Consapevole”.

Massimo Musarella

Coach e ideatore del metodo Corsa Consapevole, Massimo porta con sé 34 anni di esperienza personale nella corsa e oltre 15 anni di coaching. Durante il weekend accompagnerà il gruppo nelle sessioni teoriche e pratiche, lavorando sulla tecnica, sulla respirazione, sulla forza, sull’ascolto del corpo e sull’approccio mentale alla corsa.

Nicola Sicher

Nicola accompagnerà i partecipanti alla scoperta dei boschi, dei sentieri e del territorio intorno al Pineta. Perché conoscere un percorso significa anche conoscerne le stagioni, i profumi, i silenzi e quei piccoli angoli che difficilmente si trovano su una mappa.

Corsa, natura, alimentazione e benessere

Abbiamo immaginato Corsa Consapevole non come un semplice corso di running, ma come un piccolo ritiro dedicato al movimento.

• Si corre.
• Si cammina.
• Si impara.
• Si mangia bene.
• Si entra in sauna.
• Ci si rilassa in SPA.
• Si chiacchiera davanti al fuoco.
• E soprattutto ci si concede il tempo di capire come stiamo.

Perché forse il traguardo più bello non è riuscire a correre qualche chilometro in più. È tornare a casa con la voglia di continuare a farlo.

CORSA CONSAPEVOLE × PINETA NATURE RESORT

Un weekend nel cuore della Val di Non per riscoprire il piacere naturale di correre.